ALZA LA MANO
POR TI.
Aquí aprenderás a reconocer qué cambios vale la pena consultar y a dónde acudir si notas algo distinto.
El autoexamen mamario es una práctica preventiva clave que permite identificar de forma temprana alteraciones o masas anormales en las mamas.
1 VEZ AL MES
Para conocer el estado normal de los senos y detectar cualquier cambio a tiempo.
Hazlo entre 7 y 10 días después del inicio del periodo (o de 3 a 5 días después de que termine).
Elige el mismo día de cada mes (por ejemplo, el día 1 o el 15) para recordarlo fácilmente.
Hazlo después de amamantar o de extraer leche, cuando los pechos están más suaves.
RECOMENDACIONES DE PREVENCIÓN
Para el cuidado y la prevención del cáncer de mama, es fundamental mantener hábitos de vida saludables y realizar controles médicos periódicos.
Alimentación equilibrada
Consume frutas, verduras frescas y alimentos ricos en fibra; evita el exceso de grasas, azúcares y productos procesados
Actividad Física
Realiza ejercicio al menos 30 minutos al día o mínimo tres veces por semana para mantener un peso adecuado.
Evita el alcohol y el tabaco
Limita o elimina por completo el consumo de bebidas alcohólicas y tabaco, ya que incrementan el riesgo de la enfermedad
Autoexamen
Haz la autoexploración de tus mamas entre 7 y 10 días después de iniciar la menstruación o un día fijo al mes.
Controles médicos
Con un profesional de la salud una vez al año, recomendado desde los 40 años.
Amamantar
Si estás en estado de embarazo, la lactancia materna ofrece un efecto protector comprobado.
AUTO EXAMEN DE MAMA
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¿Qué es?
Una revisión de tus senos y axilas, mirando y tocando, con tus propias manos.
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¿Qué puedes detectar?
Cambios en la piel, en la forma o en el pezón, y bultos que ya se pueden sentir al tocar.
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¿Para qué sirve?
Para que reconozcas cómo son tus senos normalmente y notes rápido cuando algo cambia.
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¿Quién lo hace?
Tu misma lo puedes realizar.
EXAMEN DE TAMIZACIÓN
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¿Qué es?
Una revisión de tus senos y axilas, mirando y tocando, con tus propias manos.
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¿Qué puedes detectar?
Cambios en la piel, en la forma o en el pezón, y bultos que ya se pueden sentir al tocar.
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¿Para qué sirve?
Para que reconozcas cómo son tus senos normalmente y notes rápido cuando algo cambia.
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¿Quién lo hace?
Un especialista en un centro de salud Keralty.
ACOMPAÑAMIENTO
EMOCIONAL Y SALUD MENTAL
El diagnóstico y el proceso alrededor del cáncer de mama no solo impactan el cuerpo, también transforman tus emociones. En este espacio te brindamos orientación psicológica, herramientas de contención y apoyo especializado para acompañarte a ti y a tu familia a gestionar el estrés, la ansiedad y los cambios emocionales en cada etapa del camino.
Atención psicológica especializada
Apoyo profesional adaptado a tu proceso.
Redes de apoyo
Espacios para compartir y conectar con otras experiencias.
Acompañamiento familiar
Orientación para tus seres queridos y cuidadores.
Contamos con una red estratégica de clínicas y laboratorios especializados para acompañarte en cada etapa: desde la detección temprana e imágenes diagnósticas, hasta el tratamiento integral y el seguimiento patológico del cáncer de seno.